Una década atrás, shawna holman Sabía que algo tenía que cambiar. Ella había estado luchando contra condiciones de salud crónicas durante años, incluidas migrañas debilitantes y confusión psychological. La medicina occidental le ofreció un respiro, pero debilitó su inmunidad. Necesitaba un cambio radical. Una forma de eliminar las causas fundamentales de sus problemas y apoyar su cuerpo. Así que emprendió un viaje para reducir las toxinas en su vida y la de su familia, desde su artículos de cuidado private a su productos para el hogar a su alimentos.
Poco a poco, Holman sanó. A medida que investigó, arrojó e intercambió cosas dentro y fuera de su vida, adquirió mucho conocimiento sobre cómo hacer que nuestros hogares y vidas sean “un poco menos tóxicos”, como ella cube.
imagen destacada de La casa dominical de Kate Zimmerman Turpin.
Cómo hacer que su hogar sea más saludable
Holman se ha convertido en un recurso de confianza en el bienestar doméstico accesible y cotidiano. Su sitio y libro Un hogar más saludable: la guía habitación por habitación para hacer que cualquier espacio sea un poco menos tóxico ofrece consejos accesibles para una vida más limpia, que van desde cómo hacer que su hogar sea más saludable hasta recetas fáciles y saludables.
Hace poco llamé a Holman para que me aconsejara sobre cómo reducir las toxinas en nuestros hogares. Mientras charlábamos, aprendí que lo más atractivo de ella es su humildad y no juzgar. Su enfoque, como se analiza a continuación, es dar pequeños pasos y hacer lo que funcione para usted.
“Me gusta dar el ejemplo de dar un paso gigante”, cube Holman. “Puedes perder un poco el equilibrio; luego, si estiras aún más el pie, te caerás. Pero doy un paso que es razonable para mí. Puede que no parezca el paso de otra persona. Siempre y cuando pueda seguir avanzando”.
Consejos para un hogar saludable de un experto
Para alguien que quiere comenzar a hacer que su hogar sea más saludable, ¿cuál es el mejor lugar para comenzar?
Un lugar que tendrá el impacto más significativo, y puede comenzar de inmediato, es la comida en su cocina. Ahí es donde comencé. Porque cuando se trata de comida, esas son cosas que reemplazarás de todos modos. Entonces, si se le acaba el ketchup, reemplace su próxima botella con algo que tenga mejores ingredientes que se ajusten a su presupuesto. Si continúa haciendo eso, verá cambios significativos muy rápidamente.
Después de eso, mira otras cosas que usas en el hogar con frecuencia. Esto generalmente significa productos y artículos de cuidado private. Cuando empiecen a agotarse, busque opciones que sean un poco menos tóxicas. Pero siempre dése una ventana de gracia para que pueda investigar un poco y encontrar un producto que satisfaga sus necesidades y su presupuesto.
Cuando se trata de toxinas que acechan en nuestros hogares, ¿cuáles son algunos de los pesos pesados que debemos evitar?
Fragancia. Está en casi todo, incluso en lugares que no esperarías, como rubor, corrector y productos femeninos. La fragancia está hecha de docenas, incluso cientos, de diferentes productos químicos que legalmente no tienen que revelarse en la etiqueta. Estos ingredientes a menudo contribuyen a los malos resultados de salud y a la mala calidad del aire inside.
Así que busque la fragancia en sus ingredientes. Si puedes evitarlo, hace una gran diferencia. Puedo decirte que después de deshacerme de la fragancia, cuando la encuentro ahora, puedo sentirla en mi garganta, mi nariz y en mi cabeza. Mucha gente que también lo ha eliminado de sus vidas me lo ha dicho.
Eres un gran defensor de abrir las ventanas. ¿Por qué es esto beneficioso?
Pienso en ello como si estuviéramos en este terrario, y los rayos del sol están entrando, y todo se intensifica por dentro. Cuando mantenemos las puertas y ventanas cerradas, incluso si tenemos sistemas de circulación de aire acondicionado, eso retiene todas las cosas que liberan gases de nuestros materiales, microtoxinas del polvo y cualquier otra cosa más concentrada. Entonces, abrir las puertas y ventanas, incluso durante 10 a 20 minutos al día, permitirá que se desmaye y que entre aire fresco y limpio. Esto incluso se aplica a las ciudades donde puede haber una peor calidad del aire. Todavía está mucho más contaminado en el inside cuando las puertas y ventanas están cerradas.
Pasamos gran parte de nuestras vidas en el dormitorio. ¿Cómo podemos hacer que esa habitación sea más saludable rápidamente?
Para el dormitorio, es basic empezar por lo más basic:
- Mantenlo menos polvoriento.
- Invierte en ropa de cama saludable.
Puede reducir el polvo manteniendo el desorden al mínimo, aspirando con frecuencia y abriendo las ventanas. Todo esto contribuye a un medio ambiente más saludable.
Y en cuanto a nuestras camas, dado que pasamos gran parte de nuestra vida en ellas, la ropa de cama es basic. Puede ser una inversión demasiado grande comprar un colchón completamente nuevo, así que si no puede, invierta en un cubrecolchón de calidad y no tóxico y en sábanas hechas de materiales naturales. Esto ayuda a limitar su exposición tóxica.
