Cuando se trata de bienestar, se nos ha dicho durante mucho tiempo que no busquemos soluciones rápidas. Dietas de choque? Difícil no. Limpiezas restrictivas? Definitivamente no. Pero tal vez paradójicamente, comencé a sumergirme profundamente en el mundo de las tomas de bienestar. El apodo es apropiado, como la variedad a base de alcohol, los tragos de bienestar tienen un gran impacto. Por supuesto, el objetivo es diferente: estos pequeños potenciadores de la salud están diseñados para ayudarlo a sentirse lo mejor posible. (No estoy seguro de ti, pero en mí, el tequila tiene el efecto contrario…)
Debido a que gran parte de lo que se comenta en los círculos de bienestar ocurre primero en línea, mi interés se despertó cuando comencé a ver personas influyentes que bebían unas pocas onzas de líquidos de varios colores en nombre de inmunidad mejorada y energía potenciada. Los Reels eran todos iguales: abrir una pequeña botella, inclinar la cabeza hacia atrás, tragar y… ¿contorsionar la cara en una expresión de dolor? Vaya, esto no parecía divertido. Pero como un escritor siempre curioso y obsesionado con el bienestar, me encargué de hacer el trabajo de responder: ¿valen la pena las inyecciones de bienestar?
A continuación, desgloso el qué y el por qué detrás de la tendencia de las inyecciones de bienestar. Además, siga desplazándose para ver mi revisión de siete de las mejores tomas de bienestar disponibles.
imagen destacada de nuestra entrevista con Kimberly Snyder por verde azulado thomsen.
¿Qué son las vacunas de bienestar?
Como dije, el nombre es apropiado: los tragos de bienestar son bebidas pequeñas y concentradas (por lo common, dos onzas líquidas o menos) que cuentan con una mezcla de ingredientes llenos de nutrientes. Los sospechosos habituales incluyen jengibre, cúrcuma, limón y una variedad de frutas que brindan antioxidantes.
La thought es que incorporar inyecciones de bienestar en su dieta y rutina diarias aumentará su consumo de nutrientes. Sin embargo, como Mara Weber, Dra. RD, LD señaló en un artículo para El Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohiohay poca investigación para respaldar estas afirmaciones.
Por supuesto, consumir ingredientes buenos para usted es bien, pero es importante tener en cuenta que las inyecciones de bienestar no están destinadas a reemplazar los alimentos integrales saludables. Lo dijimos antes y lo diremos nuevamente: cuando se trata de todo, desde suplementos hasta batidos y jugos, priorice el consumo de alimentos en su estado pure, sin procesar. Sin embargo, también entendemos que en nuestro mundo moderno, sentarse a comer una comida preparada en casa no siempre es posible. Cuando está tratando de llenar los vacíos de nutrientes o su rutina necesita un poco de apoyo, las inyecciones de bienestar pueden ser una buena opción.
¿Con qué frecuencia debe tomar una inyección de bienestar?
Cuando se trata de aprovechar el poder de cualquier práctica de bienestar, la consistencia es clave. Entrevistado para el desnatadodietista nutricionista con sede en Chicago Puede Zhu Recomendó volver a tomar una inyección de bienestar cada pocos días o una vez a la semana para obtener los beneficios.
¿La línea de fondo? Piense en las inyecciones de bienestar como una adición a su rutina, no como un reemplazo de una dieta bien balanceada que pone los alimentos integrales al frente y al centro.
7 vacunas de bienestar, probadas y revisadas
Para tener una thought de lo que está disponible en el mundo de los chupitos de bienestar, me dispuse a probar algunas de las marcas más populares y las que acaban de aparecer en las redes sociales. A continuación, comparto mis hallazgos sobre todo, desde el sabor hasta lo que hay dentro (incluida la inyección de bienestar que probé durante tres semanas seguidas y de la que no me canso). Siga desplazándose para encontrar la inyección de bienestar adecuada para usted.
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En verdad, estas tomas de bienestar tomaron un poco de tiempo para acostumbrarse. El nombre es lindo y se considera la marca. Pero antes de tomar mi primer sorbo, no pude evitar preguntarme: ¿realmente sabrá a brócoli? Descargo de responsabilidad: las primeras veces que lo intentas, definitivamente lo hace. Pero a medida que pasaban los días (tomé Broc Shot todas las mañanas durante tres semanas), comencé a notar los otros sabores de jengibre y lima y, de hecho, comencé a disfrutar la rutina. Por supuesto, debido a que estás bebiendo solo una onza de líquido, la experiencia completa dura un par de segundos. Así que realmente, no es gran cosa.
Algunas cosas que noté cuando terminé mi rutina Broc Shot de tres semanas:
Mi piel estaba visiblemente más clara. He estado lidiando con un acné hormonal obstinado alrededor de mi barbilla por primera vez en mi vida. Después de dos semanas, la inflamación había disminuido e incluso tenía rastros del brillo siempre esquivo que todos buscamos.
Yo period más common. Sinceramente, debido a que las inyecciones de bienestar contienen poca o ninguna fibra (un beneficio de comer frutas y verduras enteras), no esperaba este cambio. Pero ahora, puedo esperar movimientos intestinales regulares por la mañana, todas las mañanas. Y si ha lidiado con el estreñimiento antes, sabe lo aliviador que es. Hinchazón, adiós.
En una nota last, de todas las inyecciones de bienestar que probé, Broc Shot tenía el empaque mejor diseñado. Con su tapa dosificadora patentada, el polvo activo y el agua filtrada contenida en cada toma se mantienen separados, manteniendo el polvo de brotes de brócoli lo más fresco posible hasta que estés listo para tomarlo.
- Tamaño de la porción: 1 onza líquida
- Calorías: 5
- Ingredientes principales: Brotes de brócoli en polvo, azúcar de caña orgánica evaporada, agua
- Certificado: Sin OMG, Vegano, Sin lácteos, Sin gluten, Sin soja, Kosher, Sin conservantes
Debido a que he agregado espirulina a los batidos en el pasado y encontré que el sabor period difícil de tolerar, estaba preparado para odiar este trago. Pero las vibraciones de la piña colada están totalmente ahí. Tiene mucho sabor a coco, pero el rico sabor se ve frenado por el kiwi agridulce y la lima. Definitivamente no me importaría hacer de esto un recurso de reserva en mi rutina semanal de bienestar.
En cuanto a los beneficios, esta toma se trata de configurarlo para un reinicio. Programé mi prueba con un fin de semana que incluía bebidas y comidas indulgentes. Aunque estaba listo para quedarme dormido inmediatamente después de una comida de seis platos, tomé esta foto antes de acostarme. A la mañana siguiente, me desperté sin hinchazón, y sí, sin resaca. Aunque prefiero confiar en hábitos saludables que soluciones para mis fines de semana menos que virtuosos, siempre recurriré a esta toma en caso de apuro.
- Tamaño de la porción: 1.7 onzas líquidas
- Calorías: 15
- Ingredientes principales: Agua de Coco Orgánica, Zumo de Lima, Polvo de Kiwi, Espirulina Azul
- Certificado: Orgánico, sin conservantes, sin OGM
Un vistazo rápido a la lista de ingredientes me dijo que, en términos de sabor, este trago de bienestar sería fácil. Sí. Supuesto, confirmado. El jugo de arándano y pera le da una agradable dulzura, mientras que el té verde y el extracto de hoja de ginkgo reducen el sabor common con solo un toque de amargura. Debido a que solo lo probé una vez, asumo que el efecto es un placebo, pero noté un enfoque más nítido mientras abordaba mi lista de tareas pendientes de la mañana.
- Tamaño de la porción: 2 onzas líquidas
- Calorías: 25
- Ingredientes principales: Jugo de arándano orgánico, jugo de limón orgánico, polvo de aceite de linaza orgánico, extracto de hoja de ginkgo orgánico, extracto de té verde orgánico
- Certificado: Orgánico, sin OGM
Me encantaron los batidos y batidos alimentados con superalimentos de Treatment Natural en el pasado. (Incluso he encontrado que su Matcha Gas es un energizante sustituto del café de la mañana.) Comencé a tomar estas inyecciones hace unas semanas cuando comencé a sentir los síntomas sutiles de un resfriado que se avecinaba. Complementé mis medidas preventivas habituales (muchas horas de sueño, té de limón y sopas en abundancia) con una de estas inyecciones todas las mañanas. Cuatro días después, mis esfuerzos combinados parecían haber cortado de raíz cualquier signo de enfermedad. Si bien probablemente no pueda atribuir este giro rápido y positivo de los acontecimientos a ningún issue, estoy seguro de que este trago de jengibre y limón no podría haber hecho daño.
En términos de sabor, de todo el grupo, este fue el único trago que supo exactamente como esperaba. Es un poco picante (jengibre), un poco ácido (limón) y un poco picante (cayena), con el toque perfecto de dulzura de la miel. Mientras que a algunos les cuesta tragar las inyecciones de bienestar a base de jengibre, a mí me encanta la quema rápida y energizante que despierta todo mi sistema.
- Tamaño de la porción: 2 onzas líquidas
- Calorías: 25
- Ingredientes principales: Jugo de Jengibre Orgánico, Jugo de Limón Orgánico, Pimienta de Cayena Orgánica, Miel Orgánica
- Certificado: Orgánico, sin lácteos, sin gluten, sin OMG, Kosher, sin soja
saúco es la reina reinante de los ingredientes que apoyan el sistema inmunológico. Repleto de antioxidantes y vitaminas, se ha utilizado para prevenir enfermedades, combatir la inflamación y reducir el estrés. ¿Suena bien? Abastecerse de esta vacuna de inmunidad.
Docenas de reseñas de cinco estrellas citan una mejor inmunidad y una rápida recuperación de la enfermedad después de hacer de la inyección una parte constante de su rutina matutina. Nota: Algunos revisores compartieron que experimentaron náuseas después de tomar la inyección con el estómago vacío. Como estas tomas están diseñadas para tomarlas en cualquier momento del día, la marca recomienda comenzar lentamente y ajustar su rutina según sea necesario.
- Tamaño de la porción: 2 onzas líquidas
- Calorías: 20
- Ingredientes principales: Té de manzanilla orgánico, puré de arándanos orgánicos, extracto de saúco orgánico, jugo de cúrcuma orgánico
- Certificado: Orgánico, sin OGM, prensado en frío
Esta fue la primera toma que vi que se apartaba de la fórmula de frutas y jengibre. Entre ingredientes llenos de nutrientes como la menta, el cacao, la leche de avena y el coco para darle cremosidad, este trago presenta melena de león:un hongo funcional. La melena de león contiene sustancias bioactivas que hacen de todo, desde proteger contra el deterioro cognitivo hasta estimular el sistema inmunológico y aliviar la depresión y la ansiedad leves. En comparación con otras bebidas energéticas del mercado, este chupito proporciona no solo una fuente de energía limpia y sostenida (re: cero nerviosismo), sino que también mejora el estado de ánimo y ofrece una mayor claridad psychological. Si aún no ha dejado su hábito Celsius, esto podría ser suficiente.
- Tamaño de la porción: 2 onzas líquidas
- Calorías: 50
- Ingredientes principales: Cacao, Leche De Avena, Melena De León, Coco, Menta
- Certificado: orgánico, prensado en frío
Un favorito en el espacio de entrega, listo para comer, Splendid Spoon hace más que batidos, sopas y tazones de granos. Sus tomas de bienestar son un poco más grandes que las otras opciones en esta lista (lo que corresponde a ser también una de las más caras). Con una mezcla de sandía, remolacha y cerezas, este trago es una excelente elección antes o después del entrenamiento. Alivia el dolor muscular, aumenta el flujo sanguíneo y prepárate para ir a tu próxima clase o rutina sintiéndote renovado.
- Tamaño de la porción: 3 onzas líquidas
- Calorías: 25
- Ingredientes principales: Jugo de sandía, jugo de cereza, jugo de remolacha, jugo de limón, jugo de jengibre
- Certificado: Información no disponible
